香草海鮮花椰菜米

作法

• 1
  蝦仁剖背去除腸泥切大丁；透抽清洗乾淨切成條狀；大蒜、紫洋蔥切末；所有香草切碎備用。
• 2
  平底鍋以中火加熱，加入橄欖油，放入擦乾水分的海鮮料煎至表面上色取出。
  
  
• 3
  接著加入大蒜末與紫洋蔥末炒香。放入花椰菜米炒至軟熟。加入煎香的海鮮料一起拌炒至海鮮料熟透。
• 4
  關火，加入南瓜子、核桃碎與所有香草拌炒均勻。最後加入鹽與現磨黑胡椒調味，食用前，擠上檸檬汁即可享用。

使用鍋具

• 

  KFJ-030W-R
  THERMOS膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋_KFJ系列

• 

  TGC-5A-CF
  THERMOS可拆式陶瓷塗層不沾鍋5件組_TGC-5A系列

• 

  KSA-5B-R
  THERMOS膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋5件組_KSA-5B系列

• 

  TGPN-F26-MTBK
  膳魔師黑曜晶岩不沾鍋
  單柄附蓋平底鍋26cm_TGPN系列

• 

  KFC-020-MDB
  THERMOS膳魔師電漿強化不沾鍋_KFC系列
  單柄平底鍋20cm

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